NIVEAU 5

Perfectionnement des 4 nages

 

minimum 7 ans

séances de 60 minutes (45 dans l'eau)

du 18 sept 2017 au 3 fév 2018 (selon le jour des cours)

Dès CHF 480.-  (y compris cotisation au club de CHF 10.-)

Le tarif varie en fonction du nombre de séances. Accès à la piscine non compris.

Prérequis: remplir les objectifs du niveau 4

1- Je nage 25 mètres en crawl polo avec ou sans ballon.
2- Je plonge de la plateforme de 1 mètre.
3- Je suis capable de nager 5 minutes sans m’arrêter en nage libre.
4- Je suis capable de tourner les bras simultanément avec retour aérien, planche sous le ventre (bras papillon)
5- Je peux faire 10 mètres sous l’eau en ondulation.
6- Je nage 50 mètres brasse en coordonnant bras et jambes et coulée .
7- Je suis capable de nager 100 mètres crawl, avec culbute et reprise de nage.
8- Après un départ dos et coulée, je nage 100 mètres dos avec virage et reprise de nages.

TEST FINAL: Je réalise un 200 mètres 4 nages départ plongé (25 papillon éducatif (25 bras gauche, 25 bras droit) / 25 dos / 25 brasse / 25 crawl) avec virages et coulées réglementaires.


 

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